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SMOOTHIE CHOCO - AMANDE - AVOINE

Mis à jour : 3 déc. 2020


UN SMOOTHIE MINCEUR ?


Le smoothie est né en Californie dans les années 1960, c'est un dérivé du milkshake qui lui est riche en calories. Il a été inventé pour les amateurs de santé de produits naturels simples .


LES BIENFAITS DU SMOOTHIE CHOCO-AMANDE-AVOINE


Ce smoothie va apporter une dose d'énergie à votre journée. Les flocons d'avoine contiennent une quantité importante d’acides aminés qui favorise l’élimination des toxines de votre organisme. Riche en fibre l’avoine va faciliter la digestion et grâce à son indice élevé de satiété il a l’avantage de réduire la faim. Le lait d’amande quant à lui à la

même consistance que le lait de vache et peut s’utiliser de la même façon mais ne contient aucun gluten, lactose ou cholestérol, ce qui favorise la digestion. Le smoothie au lait d’amande vous apportera une bonne dose d’antioxydants grâce à la vitamine E ainsi que des vitamines A et D, des oméga 6, des protéines mais aussi du zinc, du fer, du calcium, du potassium et du magnésium. Le lait d’amande ne contient seulement que 40 calories par tasse comparée au lait de vache qui lui contient et 140 calories et le lait de soja 80 calories. Afin de varier les plaisirs nous avons décidé d’ajouter à notre recette un

peu de chocolat…



RECETTE POUR 2 VERRES


Ingrédients


50 cl de lait d’amande

1 grande banane congelée

2 cuillères à soupe de cacao amer en poudre

50 g de flocons d’avoine

1/2 cuillère à café de cannelle

2 cuillères à soupe de beurre d’amande

1 cuillère à soupe de vanille

5 dates dénoyautées et coupées

1 pincée de noix de muscade


Préparation


Mettre tous les ingrédients dans un blender, à la vitesse maximum jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse.

Plus qu'une seule chose à faire! Place à la dégustation... Bon appétit N'hésitez pas à nous envoyer vos retours sur notre Instagram, Facebook ou par mail après avoir testé nos recettes .


À VOUS DE JOUER !


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